プロテイン

プロテインはあくまで食品の一種なので急激に筋肉がつくということはありません。あくまで個人差はありますが。

吸収がスムーズで、手軽に質の良いタンパク質を補給できるという長所はもちろんあるのですが、筋肉を付ける魔法の粉でもなければドーピング禁止の筋肉増強剤でもありません。

極端な言い方をすればプロテインを飲む事の意味は、肉や魚、卵などを食べているのと同じで、タンパク質を補給しているにすぎないのです。

私自身の経験で言えば、プロテインを飲み始めてからの1年間は、飲まずに筋トレを行っていた1年間よりも確かに筋力が上がっていた・・・という様に、ある程度長い時間をかけて少しずつ効果を実感したという感じです。

栄養面をサポートしてくれる事で、スポーツやトレーニング、ダイエットのための運動などの努力を無駄にしない、プロテインの効果とはそういうものだと思ってください。
逆に飲むのを止めたからといって普通の食事でタンパク質を十分に補給できていれば、筋力が落ちてしまうという事もありません。